Dein Erfolg beginnt hier

Schritt für Schritt zu deinem Ziel – mit dem PEP-Prozess

Ein nachhaltiger Ernährungswandel braucht eine klare Strategie. Der PEP-Prozess führt dich systematisch von der Stoffwechselanalyse über eine individuell abgestimmte Ernährung bis hin zu langfristigem Erfolg – ganz ohne Jojo-Effekt!

Schritt für Schritt zum Erfolg

Deine Reise zum persönlichen Ernährungserfolg

Dein zeitlicher Fahrplan zum Erfolg

Unser PEP-Prozess ist ein ganzheitliches Ernährungs-Programm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und individuell auf deinen Stoffwechsel abgestimmt ist. Keine Standardlösungen, sondern ein maßgeschneiderter Weg zu deinem Ziel.

Schritt 1: Stoffwechsel- Ernährungsanalyse

Schritt 2: Auswertung und Beratungsgespräch

Schritt 3: Phase 1 – Stoffwechsel-Aktivierung

Schritt 4: Phase 2 – Gezielte Gewichtsreduktion

Schritt 5: Phase 3 – Gewichtserhaltung, bei Bedarf auch Muskelaufbau/Gewichtszunahmepläne

Hier geht`s zum Wunschgewicht

PEP IN ZAHLEN

Stoffwechsel- Ernährungsanalysen

Ernährungspläne

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Erfahrung

Die Basis: Deine persönliche Stoffwechselanalyse

Schritt 1: Stoffwechsel- Ernährungsanalyse

Der entscheidende erste Schritt für deinen Erfolg. Ohne das Verständnis deines individuellen Stoffwechsels kann kein Ernährungsplan langfristig funktionieren.

Bestellung der Analyse online
Durchführung der Tests mit Speichel- oder Urin-Teststreifen
Ausfüllen eines detaillierten Fragebogens zu deinen Ernährungsgewohnheiten und Zielen
Analyse deiner Daten durch unsere Experten

Verstehen und Planen: Dein persönliches Beratungsgespräch

Schritt 2: Auswertung und Beratungsgespräch

Nach der Analyse erhältst du einen detaillierten Bericht per E-Mail und besprichst die Ergebnisse in einem persönlichen Beratungsgespräch.

Erläuterung deiner Ergebnisse
Identifikation von Nährstoffdefiziten und -überschüssen
Festlegung realistischer Ziele und des optimalen Zeitrahmens
Beantwortung all deiner Fragen durch unsere Experten

Phase 1: Aktivierung deines Stoffwechsels

Schritt 3: Phase 1 – Stoffwechsel-Aktivierung

In dieser ersten Phase bereiten wir deinen Körper optimal auf die Gewichtsreduktion vor, indem wir deinen Stoffwechsel aktivieren.

Dauer: Typischerweise 4 Wochen, abhängig von deinen individuellen Ergebnissen
Erstellung deines ersten personalisierten Ernährungsplans
Fokus auf die Optimierung deines Stoffwechsels statt auf schnellen Gewichtsverlust
Anpassung deiner Nährstoffverteilung an deinen Stoffwechseltyp
Erste spürbare Verbesserungen in Energieniveau und Wohlbefinden

Phase 2: Deine individuelle Gewichtsreduktion

Schritt 4: Phase 2 – Gezielte Gewichtsreduktion

In dieser Hauptphase des Programms konzentrieren wir uns auf die gezielte Fettverbrennung durch eine auf deinen Stoffwechsel abgestimmte Ernährung
Deine Ernährungspläne werden nicht standardisiert erstellt, sondern individuell an deinen Stoffwechsel und deine Fortschritte angepasst

Dauer: Abhängig von deinem Zielgewicht, typischerweise 8-16 Wochen
Monatlich aktualisierte, individuelle Ernährungspläne
Regelmäßige Anpassung basierend auf deinem Fortschritt
Integration eines angepassten Bewegungsprogramms
Kontinuierliche Betreuung und Unterstützung

Phase 3: Stabilisierung und nachhaltige Erhaltung

Schritt 5: Phase 3 – Gewichtserhaltung

Der entscheidende Schritt zur Vermeidung des Jojo-Effekts. In dieser Phase stabilisieren wir dein erreichtes Gewicht und sichern deinen langfristigen Erfolg. Diese oft übersehene Phase ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts und zum langfristigen Erfolg.

Dauer: Mindestens 4 Wochen nach Erreichen deines Zielgewichts
Speziell entwickelter Erhaltungsplan
Graduelle Anpassung deiner Ernährung für langfristige Nachhaltigkeit
Strategien für verschiedene Lebenssituationen (Reisen, Feiertage, Restaurantbesuche)
Aufbau langfristiger Ernährungsgewohnheiten
Bei Bedarf auch Muskelaufbau/Gewichtszunahmepläne

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum PEP-Programm

Allgemeine Fragen zum PEP-Prozess

Wir begleiten dich auf deinem gesamten Weg. Während des gesamten PEP-Prozesses stehen wir dir mit Rat und Tat zur Seite.

Kann ich einzelne Phasen überspringen?

Nein, jede Phase ist essenziell für den langfristigen Erfolg. Besonders die Stoffwechsel-Aktivierung in Phase 1 bereitet den Körper optimal auf die Gewichtsreduktion vor.

Was passiert, wenn ich in einer Phase nicht die erwarteten Ergebnisse erziele?

Unser Programm ist flexibel und individuell anpassbar. Falls du stagnierst, kann dein Ernährungsplan optimiert oder dein Stoffwechsel erneut überprüft werden.

Wie oft werden meine Ernährungspläne aktualisiert?

Während der Gewichtsreduktion-Phase (Phase 2) erhältst du monatlich einen angepassten Plan, der sich an deinen Fortschritt orientiert.

Muss ich spezielle Lebensmittel kaufen oder bestimmte Produkte verwenden?

Nein, dein Ernährungsplan ist alltagstauglich und lässt sich mit handelsüblichen Lebensmitteln umsetzen.

Wie intensiv muss das Bewegungsprogramm sein?

Das Bewegungsprogramm wird an deine individuellen Voraussetzungen angepasst. Es gibt keine Pflicht zu Hochleistungssport – regelmäßige Bewegung reicht aus.

Kann ich den Prozess pausieren (z. B. während des Urlaubs)?

Während des Urlaubs pausieren? Nein! Du kannst mit deinem Berater besprechen, wie du deine Reduktionsphase auch im Urlaub gut umsetzen kannst.

Starte jetzt mit deiner persönlichen Stoffwechsel- Ernährungsanalyse!

Über 800.000 zufriedene Teilnehmer haben es bereits geschafft – jetzt sind Sie dran! Erreichen Sie Ihr Wunschgewicht mit PEP und genießen Sie dabei leckere Mahlzeiten ohne Hungern und Kalorienzählen.

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